Intimidad sexual es una parte importante de la vida de cada hombre. Y la calidad de la vida sexual depende directamente de la potencia, por lo tanto, los representantes del sexo masculino siempre se preocupan por su salud. Para evitar los problemas en la vida sexual, debe saber, que afecta a la potencia en los hombres.
Factores que influyen en la potencia de los
No sólo los cambios de edad influyen en la potencia, existen algunos factores:
- de la enfermedad;
- alimentación;
- el consumo de alcohol;
- fumar;
- la actividad motora;
- el estrés;
- el exceso de peso;
- la recepción de los preparados medicamentosos.
Importante!Incluso sano, la gente debe prestar atención a su estilo de vida, para evitar problemas en el futuro.
La alimentación
La alimentación es el factor principal que influye en el estado de salud, en particular en el poder masculino. Algunos productos perjudiciales influyen en potencia, otros mejoran el trabajo sexual, y aumenta la libido.
El más peligroso de los productos, el consumo que conduce a un deterioro de la erección son:
- Las carnes grasas. La carne contiene proteínas, que es necesario para el organismo, especialmente para los hombres, pero la carne grasa hace más daño que bien. En él hay una gran cantidad de colesterol, lo que conduce a la interrupción de los vasos. Además, la mayoría de los productos cárnicos que contiene hormonas femeninas, lo que repercute negativamente en la salud de los hombres.
- Las bebidas gaseosas. Contienen gran cantidad de azúcar, así como aditivos nocivos. Esto conduce a la reducción de la testosterona, y la reducción de la formulación de activos de los espermatozoides. Consumo frecuente de bebidas gaseosas, se reduce el nivel de testosterona en la sangre
- La soja. En pequeñas cantidades de soja no le hará daño al organismo, pero si reemplazar completamente los productos de carne de soja, se reducirá el nivel de testosterona, lo que puede conducir a la impotencia.
- La comida rápida. La comida de los restaurantes de comida rápida es fatal para cualquier cuerpo, y los hombres, a evitar esos alimentos.
- Los embutidos. Salchichas, embutidos y salchichas ahora se fabrican casi sin carne, pero contienen saborizantes y conservantes.
El efecto negativo de la rica y productos que se consideran útiles. Los huevos son necesarios masculino organismo, ya que contienen proteínas, pero la norma se considera el consumo de un huevo durante dos días.
Si a consumir una mayor cantidad de producto, esto tendrá un impacto negativo. En el huevo contiene colesterol, y en la película, que envuelve el huevo, contiene una sustancia que hace que la peor opción para el nacimiento de niños.
También es necesario saber, que afecta a la potencia masculina positiva. Dichos productos son la carne y el pescado por su alto contenido de proteínas.
Cuesta elegir sólo magras de la carne, de lo contrario, su uso dará lugar a la devolución de un efecto.
De pescado cuesta elegir caballa y la solla, consumir preferentemente en hervida. También la proteína contenida en los productos lácteos y los huevos, como en huevos de gallina, y en codorniz.
Los mejillones, los camarones y las ostras también vale la pena realizar en la dieta, no son útiles para los hombres el poder de los elementos. Se debe consumir frutos secos, especialmente útiles nueces en forma de martillo, se puede mezclar con miel o crema agria.
De verduras positivo el impacto de la col, la zanahoria, rábano y apio. De la verdura vale la pena realizar en la dieta de perejil. Dulce necesario para la buena la salud de los hombres, pero sólo la miel, el chocolate y los frutos secos. He aquí las tortas y los pasteles, por el contrario, tienen un efecto negativo.
La actividad motora
Para aumentar la producción de testosterona en el cuerpo masculino, se requieren esfuerzos físicos.Por lo que es recomendable ir a un gimnasio para ejercicios con pesas y aparatos, esto permitirá:
- aumentar la producción de testosterona;
- reducir la producción de estrógeno (la hormona femenina);
- reducir el nivel de tensión nerviosa;
- mejorar la circulación de la sangre;
- fortalecer los músculos de la pelvis.
Para las clases en el gimnasio sólo afecten positivamente en la capacidad sexual, es necesario prestar atención a algunos puntos. No vale la pena entrenar demasiado, de lo contrario dará lugar a la física de agotamiento y los oprimidos estado.
Además, no hay que comer en exceso para ganancia de masa, esto lleva a la somnolencia. Muchos atletas usan medicamentos hormonales, lo que no se recomienda. Sólo se pueden aplicar los análogos de la testosterona, y sólo después de consultar con el especialista.
Correr es el más fácil y beneficioso de la actividad física. Correr es útil para la potencia, si no exagerar. Corto recorrido contribuyen a la producción de testosterona. He aquí la larga distancia no se recomienda correr, ya que esto puede disminuir el nivel de esta hormona.
El sedentarismo favorece el aumento de peso y aumentar los niveles de colesterol, lo que provoca problemas de erección.
El estado mental de los hombres
El estado de la potencia depende del estado psicológico de los hombres, especialmente en los chicos jóvenes. Ellos pueden experimentar problemas sexuales por los sufrimientos, y también debido a una mala experiencia.
Sexuales faltas, tienen gran influencia en el estado mental. Como resultado de la intimidad sexual provoca estrés, y el temor de que el fracaso se repite de nuevo.
En los hombres adultos los problemas de erección pueden producirse debido al estrés o la depresión. Durante la depresión de una persona no se interesa por la vida, estar de mal humor, y en consecuencia, se disminuye la libido.
En este estado, simplemente se deja de experimentar el deseo sexual. También un efecto negativo nervioso el trabajo, la falta de descanso. Debe dormir 7-8 horas al día, para el sistema nervioso a recuperarse.
Problemas con la impotencia, a menudo se producen inseguros en sí de los hombres, incluso hay una impotencia psicológica. Puede aparecer a cualquier edad, existen diferentes causas de su manifestación. Esto puede ser, como el trauma y el miedo al fracaso.
La disminución del deseo sexual y problemas con la erección, a veces pueden ser causados por cambios frecuentes de pareja. El hombre comienza a perder el interés por la representantes de sexo femenino. La traición también puede provocar un problema de erección, esto ocurre debido a sentimientos de culpa, que él experimenta.
La relación con la mujer, son de gran importancia, y pueden influir en la capacidad sexual. Los problemas surgen si la mujer no le conviene como pareja sexual, o expresa el descontento, no apoyo.
Precisamente la mujer puede ayudar a lidiar con las dificultades en la vida íntima. La paciencia y el apoyo le dará al hombre la confianza en sí mismo.
Otros factores
Un factor importante es el estado de salud, ya que algunas enfermedades interfieren con la vida sexual. Problemas con el sistema cardiovascular causada por obstrucción de los vasos, lo que no contribuye a la la marea de sangre al órgano sexual.
La prostatitis, que es causada por la inflamación de la próstata, trae dificultades en la vida amorosa, pero el tratamiento oportuno para devolver el anterior erección.
Para la salud de los órganos sexuales peligrosas enfermedades como la epilepsia, la esclerosis múltiple y la enfermedad de parkinson.
La obesidad reduce la producción de hormonas masculinas, y aumenta la producción de mujeres. El exceso de peso da una gran carga de trabajo del corazón, lo que lleva a problemas con los vasos. Por lo tanto, disminuye el deseo sexual, y se deteriora la salud.
Tomar ciertos medicamentos influye negativamente en el cuerpo masculino, especialmente de los medicamentos que contienen hormonas femeninas. Por lo tanto, antes de iniciar el tratamiento es necesario aclarar, que afecta a la potencia sexual en el hombre, y encontrar una forma alternativa de tratamiento.
Influyen en la salud de los hombres y los malos hábitos como el tabaquismo y el consumo de alcohol. Fumar viola el flujo sanguíneo en la zona pélvica, reduce la producción de testosterona, disminuye la calidad del esperma.
La nicotina reduce el acceso de oxígeno a las células del cuerpo, lo que conduce a un deterioro de la función de los vasos sanguíneos, disminución de la reproductiva de la función. Los efectos negativos se manifiestan de inmediato, pero después de varios años, sobre todo a los 40 años de edad, empiezan los problemas en la vida íntima, que pueden conducir a la completa impotencia.
Tenga en cuenta!En la edad adulta es muy difícil restaurar la salud de los hombres, en algunos casos, la medicina es impotente.
Muchos hombres el alcohol permite prolongar el acto sexual, pero de esta manera trae impactos irreversibles en el futuro.
Preferido por muchos hombres cerveza contiene en su composición femeninos sexuales de las células, lo que conduce a una reducción de la producción de testosterona y problemas de erección.
El uso frecuente de la cerveza es la causa de la cerveza del vientre, reducción de la líbido, impotencia.
La falta de sueño reduce el nivel de testosterona en un 10%, incluso los chicos jóvenes. Por lo tanto, todos los días necesitará un sueño. Tienes que ser capaz de distraer la atención de los casos de trabajo, encontrar tiempo para el ocio y trabaja ocho horas de sueño.
Si el hombre nervioso y un trabajo arduo, constante de la ansiedad y el estrés influyen en la potencia sexual. Si el hombre regularmente se cansa, conduce a la fatiga crónica y la disminución de la líbido.